Thérapie cognitive et comportementale
La thérapie cognitive et comportementale est une forme de psychothérapie s’inscrivant dans le champ des thérapies dites « brèves ». Validée scientifiquement et rigoureuse, elle se révèle efficace pour de nombreuses problématiques et propose divers outils pour venir à bout des pensées, émotions et comportements qui affectent le quotidien. Cette thérapie croit en votre capacité à apprendre de nouvelles manières de faire. Dans une démarche de collaboration active entre le patient et le thérapeute, vous bénéficierez d’un accompagnement à votre rythme dans un cadre bienveillant et confidentiel.
- Vous vous sentez anxieux(se). Vous subissez vos peurs, vos crises d’angoisse. Vous craignez le regard des autres…
- Vous êtes déprimé(e), triste, irritable. Vos proches ne vous reconnaissent plus. Vous n’avez plus envie de rien…
- Vous rencontrez des difficultés relationnelles avec vos proches, vos collègues…
- Vous voulez vous défaire des schémas qui se répètent, de vos comportements irrationnels ou bien de vos pensées et émotions qui vous envahissent…
Nombreuses sont les raisons qui poussent à consulter un psychologue, allant du soutien durant une période difficile à la nécessité d’une psychothérapie.
Quels que soient vos besoins, n’hésitez plus et prenez rendez-vous.
Affirmation de soi
L’affirmation de soi est une forme de communication dans laquelle nous nous exprimons de manière directe et honnête, en respectant ses droits et ceux des autres. Fortement liée à l’estime de soi et à la confiance en soi, l’affirmation de soi permet de développer et maintenir des relations plus saines. Elle est efficace pour certains troubles, notamment dépressifs et anxieux. L’affirmation de soi n’étant pas innée, sa mise en place au quotidien nécessite un apprentissage et de l’entrainement. Ainsi, elle est conseillée à toute personne :
- désireuse d’améliorer sa manière de communiquer avec autrui, souhaitant résoudre une situation conflictuelle
- timide, anxieuse sociale souhaitant développer des compétences sociales
- passive ou agressive, rencontrant des difficultés relationnelles
- en retrait social
Nous déterminerons alors ensemble les causes du défaut d’affirmation de soi et identifierons les solutions à mettre en place autour de(s) la(les) situation(s) qui vous pose(nt) problème. A travers des jeux de rôles et des mises en situation, vous apprendrez par exemple à formuler une demande, faire des compliments, faire des critiques, dire non, faire face à la colère et la manipulation…
N’attendez plus pour vous affirmer, et prenez rendez-vous.
Honoraires
Le montant de la consultation s’élève à 50 €.
Paiement par chèque bancaire ou espèces en fin de séance.
La fréquence de rendez-vous ainsi que la durée de la prise en charge sont variables selon vos besoins et vos disponibilités.
Une consultation dure environ entre 45 minutes et 1 heure.
Prendre RDV
Les consultations en psychologie ne sont pas remboursées par la Sécurité Sociale. Cependant, certaines mutuelles proposent une prise en charge partielle ou totale du coût de la consultation. Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé.
